Quelltext der Seite Tummo

[[Datei:Naropa_Tumo.JPG|200px|thumb|right|Tummo]]
Tummo (Gtum-Mo, innere Hitze, inneres Feuer) ist die Bezeichnung für eine tantrische tibetische [[Meditation]]stechnik. <br>
Sie ist  auf den tibetischen Meister Nāropa (* 1016; † 1100) zurückführbar. In seinen ''[[Illusionskörper|Sechs Yogas von Naropa]]''( nA ro chos drug) dokumentierte [[Naropa]] die Technik der inneren Hitze erstmals schriftlich. Er erlangte seine Kenntnisse von seinem Lehrer Tilopa (* 988; † 1069).

== Die Technik ==
Äußeres Ziel dieser Aham - Kontemplationsübung  ist die bewusste starke Erhöhung der Körpertemperatur bei gleichzeitiger Immunisierung gegen niedrige Umgebungstemperaturen.
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Das innere Ziel ist die gerichtete Energielenkung von innen nach außen, um so negative Gefühle, Gedanken und Haltungen durch 'Verbrennen' im Feuer des Aham auszulöschen.

Die Technik vollzieht sich in 4 Stufen.
In früheren Zeiten wurde diese Übung hauptsächlich  in weiter Ferne von menschlichen Siedlungen ausgeführt.

== Literatur ==
* [//www.bahaistudies.net/asma/tummo.pdf Die Technik im Detail als PDF] (AH, TRAM, HUM, HRI, HAM)
* [//lib.semi.ac.cn:8080/tsh/dzzy/wsqk/Nature/295-234.pdf Body Temerature changes during Tummo]
* Evans-Wentz, Walter Y.: Milarepa, Tibets großer Yogi, O.W. Barth, Frankfurt/Main 1998, ISBN 3-502-65191-4
* Govinda, Anagarika: Der Weg der weißen Wolken. Erlebnisse eines buddhistischen Pilgers in Tibet, ISBN 3-502-61148-3
* Yeshe, Lama Thubten: Inneres Feuer - Eine Meditationspraxis aus den Sechs Yogas von Naropa, Diamant Verlag,  2007, ISBN 3-9805798-6-7
* Benson, Herbert; Lehmann, John W.; Malhotra, M. S., Goldman, Ralph F., Hopkins, Jeffrey; Epstein, Mark D.: Body temperature changes during the practice of g Tum-mo yoga; Letter to Nature Magazine, 21 January 1982. Nature 295, 234 - 236
* Cromie, William J.: Research: Meditation changes temperatures: Mind controls body in extreme experiments. Cambridge, MA: Harvard University Gazette, 18 April 2002
*  Rudi: Spiritual Cannibalism, Swami Rudrananda
* [//vajrayana.faithweb.com/interior%20fire%20rituals.pdf Interiorized Fire Rituals in India and in Tibet - Tapas, Gtummo, rtsa-rlung...]
* Tummo : Le yoga de l’éveil de la chaleur interne (1DVD), Gleb Mouzroukov, Französisch, Médicis, 2013, ISBN-10: 2853274551 ISBN-13: 978-2853274555

== Weblinks ==
* [//www.xuanfa-dharmazentrum.de/artikel/ueber-das-praktizieren-von-tummo Über das Praktizieren von Tummo]
* [//www.news.harvard.edu/gazette/2002/04.18/09-tummo.html Tummo - Messungen am praktizierenden Mönch]
* [//www.mauricedaubard.com/etanglace.htm Tummo im Wasser]
* Sacred Texts : [//www.sacred-texts.com/bud/ettt/ettt14.htm Tummo]
* Trikaya über [//www.trikaya.es/en/Teachings/the-six-yogas-of-naropa/Inner-Heat-Yoga-Tummo.html Inner Heat Yoga Tummo]
* Rigpawiki : [//www.rigpawiki.org/index.php?title=Vase_breathing Vase breating meditation]
* [//www.heartspace.org/writings/traditional/Tilopa.html Tilopa's Song To Naropa]
* [//www.buddhanet.net/pdf_file/60songs.pdf 60 songs of Milarepa] PDF



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